Figyelt kérdés Ha igen, leírnád a tapasztalatodat vele? Nem tűnnek rosznak, csak mivel egy nádszálvékony, izmos csaj csinálja, nem nagyon tudom elképzelni, hogy ettől tényleg lehet fogyni... De ha mégis, kérlek írd meg! 1/3 anonim válasza: 32% Ismerem. Nem próbáltam, minek? Tudok jobb edzést. Nem tűnnek rossznak, mert nem is rosszak. Nem tudod elképzelni, hogy ettől lehet fogyni? Miért, mást el tudsz képzelni amitől fogyni lehet? :O Nincs fogyasztó torna, edzés.. ha ilyenben hiszel, akkor kicsit átvertek. De van olyan táplálkozás (vagy táplálkozási szokások) amik mellett lefogyhat az ember. 2013. febr. 8. 00:54 Hasznos számodra ez a válasz? 2/3 anonim válasza: barátnőm próbálta azt mondta nem rossz, nézd meg a bodyrock tv-t is 2013. 13:37 Hasznos számodra ez a válasz? 3/3 anonim válasza: Szia! Én csináltam szerintem nagyon jó, és nekem használt is, én 1 hét után láttam is már az eredményt. :) Több mint 1 hónapig csináltam a Zóna 1 dvd-jét, de most már Insanity-zek. Szerintem próbáld ki mind2-t nagyon hatásos.
Üdvözlök minden Zóna-barátot, aki az oldalra tévedt 🙂 Az első bejegyzésem arról szól, miért is kezdtem bele ebbe a blogba és miért is kezdtem el Zónázni. (A képen nem én vagyok, bár jó lenne 😀) Én is, mint a lányok többsége, az örök elégedetlenek táborát erősítem abban a tekintetben, hogy az alakommal a legkevésbé sem vagyok elégedett. 168 cm-emhez a jelenlegi súlyom 70, 8 kg. Ha az ősi, testmagasság-100 módszert nézzük, ez még nem is tűnik olyan soknak, de higgyétek el nekem, van még mit alakítani a dolgon és ez a számítási mód amúgy is hülyeség, mint tudjuk. Főleg a has és derék zóna az, ami kritikus nekem. Alkatban inkább homokóra lennék, szélesebb vállakkal és széles csípővel, a fenekem sosem lesz xs-es méretű, az tuti 🙂 De azért hasra is hízom, egyenletesen szedek fel mindenhova, sajnos még az arcomon is meglátszik a plusz súly. Réges-régen minden a Norbi fitnesz kazettákkal kezdődött, amiket nővérem szerzett meg és abban az időben csak ezzel fogyott a jó nép (meg Bíró Icával, de tőle kirázott a hideg, bár még szerintem rá is tornáztam elég sokat a jó kis VHS-kazetták idejében).
Sajnos a kéztámaszos gyakorlatok nehezebben mennek, mert a legutóbbi munkám tönkretette a jobb csuklómat, és nagyon fáj amikor támaszkodom:S kenegetem, és igyekszem valamennyire pihentetni, mert valószínűleg ízületi probléma. Már nagyon csinálnám az intervallumokat, mert régebben is az ütött be leginkább:) Sziasztok! Zona Live 12 hetes edzéstervet végigcsinálta valaki? Most vágok bele, még nem tudom kitartok-e csak emellett:D Mik a tapasztalatok, elég látványos eredményt hoz, ha végigcsinálom? :) Szia! Szerintem nincs kifejezetten a light-hoz edzésterv, legalábbis én nem nagyon emlékszek rá. Tornavideo oldalon tudsz felirstkozni havi edzéstervre, de szerintem csak lighthoz ott sem lesz, viszont lesz edzésterv az ingyenes kisvideokhoz, ha a dvd-k még nincs mind meg! Sziasztok! Tudna nekem valaki zóna light 4 hetes edzésprogramot küldeni? A dvd-t megkaptam már, de nem találok hozzá edzésprogramot. Köszi:) Köszönöm, hogy írtál, igen, használom az oldalt, és igyekszem jól csinálni a dolgokat.
Azért ha a gyerekekkel cukrászdába megyünk, nem gyümölcssalátát eszem. A mozgáson és a táplálkozáson kívül még mit teszel azért, hogy egészséges és egyben csinos legyél? Van valamilyen titkod, praktikád? Elegendő alvás, bőrradír, napfény (hiányában időnként szoli), masszázsolaj (ettől szép fénylő lesz a bőr). Táplálkozás terén a legnagyobb változást a rengeteg nyers zöldség hozta meg. Nagyon szép lesz tőle a bőr. Szerinted mik azok a tipikus hibák, amit az emberek hajlamosak elkövetni a mozgással, egészséges életmóddal kapcsolatban? Miért van az, hogy sokaknak nehézséget okoz tartani a súlyukat vagy fogyni? Mit csinálnak rosszul? A rapszodikusság a legrosszabb. Ha hirtelen felbuzdulva egy olyan rendszert/diétát/edzéstervet kezdesz el követni, ami hosszú távon kivitelezhetetlen, így egyértelmű bukásra van ítélve. Csak olyanba érdemes belefogni, amivel képesek vagyunk azonosulni, amiről érezzük, hogy menni fog, még ha az elején kis lemondások, nehézségek árán is. A legtöbb, amit magadnak adhatsz, ha megszerzed a tudást (táplálkozás alapjai, tápanyagok jellemzői, tested működése, stb.